Antioksidan içeren 12 besin: Vücudunuzu toksik maddelerden arındırın

Antioksidanlar, vücut sağlığımız için çok önemlidir. Bu madde; enfeksiyon hastalıkları, kanser, eklem romatizması gibi birçok hastalığın oluşmasına neden olan toksik maddeleri vücudumuzdan atar. Antioksidanlar, bir nevi arındırıcı görevi görürler.

Antioksidan, vücutta üretilen veya gıdalardan sağlanan ve hücre hasarlarını önleyen bileşiklerdir. Serbest radikalleri temizler ve oksidasyonun neden olduğu hasarı azaltırlar. Birçok gıdada bulunur aynı zamanda diyet takviyesi olarak da mevcuttur. 

Antioksidanlar açısından yüksek bir diyet kalp-damar hastalıkları, Alzheimer, diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltabilir. Nar, domates, siyah üzüm, pancar, havuç, enginar, böğürtlen gibi renkli meyve ve sebzeler zengin antioksidan kaynaklarıdır. Ayrıca bitter çikolata, fındık, ceviz, kepekli tahıllar, kümes hayvanları ve balıkta da bol miktarda bulunur.

İŞTE O BESİNLER

Ispanak

Limon

Karpuz

Pirinç

Bögürtlen

Çilek

Yeşilçay

Yumurta

Çikolata 

Peynir

Enginar

Karnıbahar